2020/04/26 07:27
起床後すぐ、鉄茶瓶でお湯を沸かします。
火にかけている間は うがい。
睡眠中、口呼吸の時もあるので、雑菌やウィルスを洗い流してから、お腹にものを入れたい。
煮沸時間の考え方は色々あって、、、
10分程グツグツさせて… と言うお医者もいますが、
私はマグネシウムサプリを垂らすので、そこまで火にかけない。
粗塩とマグネシウムサプリをカップに入れてお白湯を飲むのが日課です。
このお白湯の理由は、ルネクラブ内でカンタンに説明しました☺︎
粗塩マグネシウムサプリ入りのお白湯をおかわりする日もありますが、
基本は、マヌカハニー（医療グレードレベル）をゆっくり口に含ませ紅茶を飲む。
最後は、使ったレモンを食べて おしまい🍋
（レモンの皮は切り落としている）
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